误区一：一天洗澡好几次
夏天气温高，人体为保持体温恒定，会通过体表排出汗液调节体温。如果一出汗就冲凉，或者一天内洗好几次澡，皮肤就会在冷刺激之下，通过神经反射引起皮肤血管收缩，使得热量不能散发而滞留体内，进而引发各种疾病。
误区二：少穿衣服凉快些
一般来说，衣服覆盖面积越小，身体散热越快，因而觉得越凉爽。但相关人士告诉记者，只有在皮肤温度高于环境温度时，赤膊或光背才有降温作用。而如果气温超过了37℃，少穿衣服非但不会凉快，皮肤反而会从外界吸收热量。
误区三：喝冰镇饮料解暑
高温时人体消耗大，容易缺水，很多人口渴时喜欢喝冰镇饮料，其实这是不对的。天热时最好的方法还是喝白开水或淡盐水，这样不仅能解渴，还能及时补充身体流失的盐分。
误区四：快速吹凉能防暑
很多人喜欢开大风扇，让风扇对着自己猛吹，其实这种“快速冷却”法是不对的。这样会使全身的毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。
温馨提示：一旦中暑，应迅速离开高温现场，转到阴凉处，松开衣服，吹风，凉水洗澡，喝淡盐水、饮料、绿豆汤等，同时口服人丹、十滴水，必要时应及时送往医院。