(1)看远方
眼睛的构造看远方时比较舒服，因为睫状肌不需要用力，可以得到放松。但至少要看六公尺远的距离才有效，而且把眼镜摘掉的效果比戴着眼镜好，同时别忘了每隔6秒要眨一下眼睛。尤其是整天埋首书堆的学生，更需要经常离开座位看看远方，让眼睛休息也让自己喘口气。
(2)闭上眼睛
现在就把眼睛闭起来五秒钟，会不会有点酸酸，涩涩的感觉吗？“酸”是因为近距离看太久，眼睛累了，“涩”则表示眼睛太干了。
(3)热敷
每天3次每次10分钟，闭上眼睛用热毛巾湿敷在眼皮上，除了可以让眼睛放松，也促进眼部的血液循环。可以把湿毛巾放进微波炉加热，或是直接泡在热水中，但要小心不要烫伤。若条件允许，建议同学放学后及睡觉前的时间进行热敷，若条件有限，一天热敷一次。
(4)按摩
疲劳的时候，闭上眼睛，用手指沿着眼窝边缘轻轻地按压，刺激眼睛附近的穴道，也可以达到放松的效果。