1、饮食调理：注意吃一些低盐、低脂的食品降低血糖。多食大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎、花生（钙含量多）；多食蔬菜、土豆、蛋类（含磷多）再者就是荤素搭配，营养要全面。
2、日常保健：要注意压力、生活、事业三者平衡。要灵活调整自己的心态，学会自我放松，注意休息，劳逸结合，在心情不好时可以通过旅游、运动等调节好自己的心情。
我国的饮食习惯是一日三餐，三餐要安排得科学、合理，即“早吃好，午吃饱，晚吃少”；首先饮食要有节制，不可暴饮暴食；其次要合理调配教师的膳食，要注意食物丰富多样，做到合理调配；要注意微量元素锌、钙、磷、铁、氟等元素的摄入；要注意讲究膳食的质量，有条件的在每日的食物中应有谷类、油脂、蔬菜、瓜果类、乳类、肉、蛋、鱼、豆类、动物内脏等食品；要注意少食盐，还要避免高糖、高脂肪食物。
总而言之，教师一定要注意饮食习惯，加强身体锻炼，随时关注自己的健康，掌握一些保健知识，做好有效的预防和治疗。才能有健康的体质，为我国培养出更多的跨世纪人才。