合理休息
一、每小时闭目养神两三分钟。专家表示，休息不一定很长时间。工作1小时，两三分钟的闭目养神就会发生奇效。
二、每天听音乐并享受20分钟热浴。专家建议，每天静下心来听听音乐，闭上双眼，喝杯加点蜂蜜的热茶，或享受20分钟热浴，可以有效缓解疲劳。
三、每周彻底休息1天，与家人共享天伦。健康专家表示，每周至少有一天彻底告别工作，与家人一起逛逛公园或外出野餐。
四、每年放松度假至少1次。每年至少腾出几天时间，轻轻松松外出度假。好好睡个懒觉、翻翻杂志、沙滩漫步、慢腾腾地享受早中晚三餐。
五、每月享受1小时专业按摩。专家表示，按摩可以赶走忧虑，提高人体多巴胺水平，让人感觉更放松。