典型症状1：不想上班
到昨天下午5时，关于“长假最后一天”的新浪微博多达35万条。“短短七天远远不能表达我对祖国的热爱。”大多数网友都恨不得假期再延长几天，表现出对上班、上学的畏惧情绪。
怎么尽快找回上班的状态？
【对症下药】康琳说，对于假期里睡眠过少的人来说，应该适当地补觉，特别是睡个午觉提升精力；而那些睡得太多的宅男宅女们，则需要多一些户外活动，增加与阳光亲密接触的机会。感觉精力难以集中时，可以轻轻按摩头皮或听听音乐。感觉压力大或烦躁时，可以与同事多聊天交流，或做5分钟的伸展运动。
典型症状2：腿脚酸痛
华天集团的郭女士国庆期间带着孩子和老公一起去河南看公公婆婆，因为买不到票，所以自己开车回去，来回20个小时、1800多公里的车程让郭女士的双脚累得都不像自己的了。七天假期，爬山下海，游览各地的名胜古迹，像郭女士这样身体乏累的人估计不在少数。回味快乐的同时，腰酸背痛、四肢乏力也困扰着很多人。
如何迅速缓解身体劳累？
【对症下药】解发良说，如果家里有条件不妨泡个温水浴，使全身放松，并将下肢抬高，让血液流速加快，使体内代谢产生的过多的乳酸堆积较快消失从而减轻疼痛。此外，越是觉得肌肉酸痛，越是要坚持进行散步等舒缓运动，进一步促进血液循环，酸痛感反而容易减退。还可以轻轻按摩下肢，特别是“足三里”的穴位。