首先，了解养生的含义
养生，就是保养生命。养生之道就是保养生命的道理与方法。在我们的养生历程中，尤以中医养生最受推崇。
中医养生学是在中医理论指导下，研究人类生命规律，寻找增强生命活力，预防疾病的方法，同时探索衰老的机理以及益寿延年的原则与理论的一门学科，其学说科学实用，是中国医药文化之精粹。
其次，明白中医养生的特殊之处
中医养生，倡导的是遵守自然世界的规律，随着春夏秋冬的季节变化，各自有不同的养生方法，如今的季节当以春季养生为主。我们顺应着自然的变化，不强求，不委顿。
养生，又称为摄生、道生、保生等。摄生即摄纳生命，是说自己的寿命掌握在自己手里，如果注意养生，便可长寿，“度百岁而去，终其天年”。如果不注意养生，就会“半百而衰，夭折而去”。人的寿命是有极限的，这是自然规律。中医养生顺应规律，追求长寿但不追求长生不老。
第三，养生，要从精神层面开始
中医认为，人的情志即精神世界是非常重要的。很多时候，我们的生病不是来自于外部“敌人”的强大，而是自己内在没有一个支撑身体的强悍精神世界，所以容易被病毒入侵。当你觉得自己会生病的时候，你就真的会很容易生病。
精神的调养是养生的一个重要环节。避免不良精神刺激，提高自我心理调摄能力，是中医养生遵循的原则之一。《黄帝内经》说：“志意和则精神专直，魂魄不散，悔怒不起，五脏不受邪矣”。“志意和”与人群中个体的气质、性别、年龄、经历、文化思想修养等密切相关。人们应善于自我心理调摄，消除不良刺激，保持良好心态。