首先，用梳子梳头要由前向后，再由后向前；由左向右，再由右向左。如此循环往复，梳头数十次或数百次后，再把头发整理，梳至平滑光整为止。所用梳子宜取檀木、桃木或牛角等天然材料制成，梳齿宜圆滑。切忌在饱食后梳理，以免影响脾胃的消化功能。
梳头后开始用手指按摩，即双手十指自然分开，用指腹或指端从额前发际向后发际做环状揉动，然后再由两侧向头顶按摩，用力要均匀一致，如此反复数十次，以头皮有微热感为度。
研究证实，勤梳头，常按摩有六大好处。
1．能疏通血脉，有助于脑部的血液循环，增强记忆力，并有利于预防老年痴呆病的发生。
2．能使头发得到充分的营养，防止脱发和早生华发，有美发作用。
3．能散风，预防感冒，减轻头痛。
4．有明目作用，梳头有助于降低高血压，预防脑血管疾病的发生。
5．能健脑提神，缓解精神紧张，促进睡眠，消除疲劳。
6．有利于增强中枢神经系统的平衡协调功能，延年益寿。
梳头按摩，虽说是举手之劳，人人皆可为之，但贵在坚持。只要坚持天天实践，就可以获得防病健身、延年益寿之效。