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合理的生活方式是健康长寿的基础

[导语]自古至今,健康长寿都是人们孜孜以求的梦想,儿女在为父母祝寿时最爱说的一句话就是“长命百岁”。那么,长寿老人真的有什么长寿秘诀吗?下面,看看百岁老人为我们提供了哪些可以借鉴的生活方式和养生保健方法。

对生活很知足

专家对110位百岁老人做了调查研究,年龄最大的110岁,最小的100岁,平均102岁。百岁老人中女性较多,占总人数的81%。

据调查,在110位百岁老人中,与老伴、儿孙同住的就有68人,占总人数62%。此外,与老伴同住的有5人,占5%;独居的有20人,占18%;与其他人同住者有10人,占9%;在安老院居住的有7例,占6%。

可见,这些百岁老人的空巢比例相对较低,家庭和睦及与家人同居,对长寿是一个至关重要的因素。

这些百岁老人中,性格外向者有78人,占总人数70%;性格内向者有28人,占总人数25%。

同时,他们的心理健康指数得分多居于中上水平。虽然随着年龄增长这个得分会呈下降趋势,但百岁老人心理健康者仍有61人,占总人数的55%。

另外,从文化程度看,这些百岁老人中,文盲、半文盲及小学文化的有105人,占95%。

这些人群有一个共同的特征:知足常乐,对生活充满满足感。

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