太极拳
人到老年尤须防“失足”。最积极的办法是长期坚持打太极拳，此拳术对改善身体平衡大有好处。因为人体稳定平衡最主要的是靠肌肉收缩力和肌肉的协调能力，而这些能力通过练习太极拳都能得到提高。而且在太极拳的动作中，还经常有单腿支撑的动作，这还能锻炼老人单腿支撑的稳定性。因此，太极拳特别适合平衡能力较差、容易摔倒的老人练习。
另外，老人自己也要多加小心，少去“人潮汹涌”的地方凑热闹；“倒退”行走锻炼时，必须长个“后眼睛”；留心鞋底不要打滑，穿防滑的鞋子，湿地更要防滑，冰天雪地少出门；戒掉长期服用安眠药或镇静剂的习惯，以免昏昏然而摔倒。在有老人的家庭中，还要做好安全措施，如设置必要的扶手和抓杆。