第一，人到中年，诸事劳形，万事累心，特别是那些“形志均苦”者，身心负担极重，难于摄养，所以未老先衰。
第二，人到中年，常有家庭的不幸，人事的纷争。诸如亲人死去之离情怀念，人间结怨之积虑郁怒，以及其他种种忧恐恼怒，都会影响身心健康，所谓“离绝苑结，忧恐喜怒，五脏空虚，血气离守”。
第三，人到中年，经历已多，处境多变，常有种种挫折，诸如“尝贵后贱”、“尝富后贫”、“始乐后苦”、“故贵脱势”等等，都会妨碍身心健康，严重者还会“精神内伤，身必败亡”。
古人的这些记叙，当然是以古代社会为背景，不能与今世同日而语，但中年人身心负担最重则别无二致。现时的中年人，肩负着事业和家庭两挑重担。在事业上是承上启下的中坚力量，担负着极为繁重的工作任务；在家庭中又是生活车轮的中轴，既要照顾父母，又要教养子女，衣食住行，内外杂务，事事都得劳形操心，时间紧迫，弓弦绷得紧。
身心负担沉重，是中年人共同的问题，对于中年知识分子来说，尤为突出。调查结果表明，中年知识分子与其他职工相比，他们的工作时间长，家务劳动忙，学习时间多，文体活动和休息时间少。而长期超负荷运转，必然导致早衰、多病甚至中年夭折。知识分子的患病率超过50%，一所大学统计3年的死亡人员，55岁以下者占40%之多。