跪坐姿势
这个说法目前虽不能确认，但跪式坐姿确实适合运动量不够的人，特别是在饭后。如果吃完饭后马上坐下办公，或是赖在沙发上，肠胃容易“闹情绪”，导致消化不良，出现“啤酒肚”的几率也大大增加，而跪姿有利于肠胃蠕动并防止腹部脂肪堆积。
跪着走一走也有“引血下行”的作用，可戴着护膝做一做。足部离心脏较远，供血相对不足，跪行时血液容易流向膝盖，足部的供血也会充足一些，有一定的驱寒功效，当然，有下肢骨病的患者就不要采用此方法了。
现在，晚饭往往成了上班族一天中最丰盛的一餐，难免吃得肚子发胀，我们不妨拿个拖鞋垫着，跪在那里，扶着沙发，挺直腰板看电视，通过跪姿来缓解胃部负担。