中医讲究的是阴阳整体平衡，《内经·素问》认为：“阴阳者天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也，故治病，必求于本。”《内经》所说“孤阳不生，独阳不长”，“阴平阳秘，精神乃治”，都说明了阴阳之间相互依存的关系。平衡是相对的，不平衡是绝对的，平衡就像一条红线贯穿于人生整个过程中，从出生到死亡的过程始终就是在平衡、不平衡、失调、缓解的形式中渡过的，当然这种平衡与健康，不平衡与疾病就是自然发展的必然结果。
一切健康长寿的生命必须顺从自然，与自然环境相适应，并保持协调，人体也不例外，健康机体必然是平衡，保持平衡即保持健康。中医博大精深，是中华民族几千年的智慧结晶，其灵魂就是平衡论。平衡乃宇宙正常运行的自然法则。天地生态平衡，万物正常生存；人体内脏平衡，身体才会健康。《内经》就讲：“人尽享天年，度百岁而去。”要实现这个理想，就要保持人体内在的平衡，而中医养生的任务就是在人体内部建立一个平衡环境。在这种平衡环境下，人体机能就强健，能推迟衰老，保持健康。
如何做到平衡养生呢？专家认为：人体本身就有自我调节能力，一般情况下，当疾病发生时，机体发生变化，出现不平衡状态，这种不平衡状态在人体本身自我调节不完善时，就需要外在力量进行调理。可采用中医中药来对人体失衡部分进行内调，也可采用针灸、拔罐、推拿、足疗等。