后遗症一：娱乐过度
点评：“网络综合征”、“逛商场综合征”、“麻将综合征”……越来越多的娱乐综合征让人们的身体已经扛不牢了，加之假日期间饮食不规律，造成营养搭配不均，有的人还烟酒无度，通宵狂欢，使得身体各器官超负荷运转，引起功能紊乱，尽管还没有到发病的程度，但足以让人体感到不适了。而到了上班时间，还有人沉浸在过去的“狂欢”中不能自拔。
支招：像网络综合征会引起视觉疲劳和产生视觉不良症状，上班一接触到电脑就会起强烈的反应，所以上班族严格控制自己上网时间，每天应在2—3小时，更不能通宵上网。上网一个小时要活动一下身体，最好能做5分钟眼保健操。如果节日期间长时间搓麻打牌，那就要多到外面去活动活动，疏松疏松筋骨，呼吸一下新鲜空气，散步、爬山都是很好的体育健身运动。上班后也要保持适当的体育活动，给身体一个缓冲期，有效地帮助解除假日疲劳，恢复精力，增强身体的免疫力和抵抗力。
小贴士：上班前要好好洗个澡，洗澡可消除体表代谢的排泄物，使毛细血管扩张。
后遗症二：旅途疾病
点评：一些人假日旅游归来，因为安排不当或“水土不服”，旅途中常会出现“上火”现象，主要表现为全身燥热、口干舌苦、食欲不振等症状，也有的人眼睛发红、牙痛、口腔溃疡、嘴角起疱疹，患上感冒或其他病症。还有些人在旅行途中发生短暂的旅途心理问题，其临床表现主要为意识障碍、幻觉或行为紊乱。而一恢复上班时间，许多人就忘了这些症状，使得病情越拖越重。
支招：外出旅游的人回来后，应该考虑做一次体检。旅游时受劳累、环境、气候、情绪波动等一系列影响，老人或有慢性疾病的人很可能因此埋下疾病复发的隐患。而通过体检可以了解自己目前各器官功能，医生会根据检查的相关结果给予包括用药及今后日常生活保健等方面的指导。对于出现旅途心理问题的人来说，尽量到一个安静的地方，闭上眼睛，深呼吸，想象自己坐在或躺在一个美丽的地方，人就会觉得神清气爽。