一般人如果晚上睡不好，日间多会表现得精神不振，甚至烦躁不安。
中医以调理阴阳平衡的方法，安神安眠。中医验方中，有不同药材的配合，适合不同体质的人士食用，宜辨证施治。中医推拿能松驰神经，对于治疗节后综合征睡眠紊乱效果不错，具体如下：
1．食指或中指旋转推拿压肩井：
肩井在肩上，前直乳中，位於大椎与肩峰连线的中点。改善肩部的血液回圈及肩背部肌肉紧张状态。
2．掌压推拿前额、后枕部：
可用一只手掌单独按压前额；也可在按住前额的同时，另一只手掌抵在头枕部，双手合力按压。改善头部的血液回圈，消除大脑疲劳。
3．拇指旋转推拿压外关：
外关在前臂背侧，腕背横纹上二寸，尺骨与桡骨之间（与内关相对应）。改善手腕部的血液回圈及肌肉紧张状态；失眠是最常见的睡眠紊乱。
专家研究发现：睡眠可以消除疲劳、增强能量，人体各机能借助睡眠来获取充分的休息和平复疲累，并培养身体所需能量，使白天有充足的能量应付一天的活动。而且睡眠可提高人体对病菌的免疫能力，还可帮助病人早点康复。