运动平衡
老年人在锻炼身体时，不可过量和疲劳，不能像年轻人那样，非要练到大汗淋漓时方才罢休，其实，合理的休息也是一种健身方法。干些力所能及的家务事，同样也能起到健身的功效。
饮食平衡
随着年龄的增长，老年人消化功能逐渐衰退，如没有科学的膳食结构，则不利于其身体健康，如长期吃素，也会造成贫血、乏力、心悸等。所以，老年人在饮食中，既不能食荤太多，又要防止营养缺乏，荤、素、杂、细要平衡食用，互相搭配。
起居平衡
生活起居有规律，养成良好的卫生习惯，提高睡眠质量是保证老年人健康的基础。
心理平衡
社会在发展，过去的一些老观念已不能适应飞速发展的社会变化，因此，老年朋友要及时调整自己的心态，以适应新形势下发展的需要。