正确的生活与饮食习惯可以让女性保持完美的肌肤，现在我们为你盘点六种食物打造完美肌肤！
鲑鱼可保持皮肤湿度及减少阳光伤害
鲑鱼两大好处：保持皮肤湿度及减少阳光伤害
鲑鱼是世界上最大的ω-3脂肪酸的来源，它可以帮助锁住水分。研究发现暴露在紫外线下ω-3组皮肤恢复要快20%。这里鲑鱼有两大好处：保持你的皮肤湿度以及避免阳光的伤害。其它含有ω-3的食物：沙丁鱼、胡桃、亚麻籽。
胡萝卜素可帮助皮肤避免晒伤造成过早老化
胡萝卜素可帮助皮肤避免晒伤造成过早老化
β-胡萝卜素，当你摄取这些颜料，它们将会依附你的皮肤，淡化斑点，使皮肤看起来更有光泽。研究表明，它们可以帮助皮肤由于晒伤而过早老化。其它含有β-胡萝卜素的食物：红薯、红辣椒、红柚。