世界上没有不老传说这回事，有的只是不断的保养和调节。通过食物的作用，我们可以有效地延长自己的青春年华。到底这种吃法是怎样的呢？我们来看看就知道。
小编推荐：抗衰老食物 每周吃1次年轻10岁
没有让人永葆健康的药物，但却有让人越吃越健康的食物。专家提出建议，以下7种食物，能够让我们越吃越年轻，越吃越健康。
1.奶制品
以低脂酸奶最佳，它富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素。
除此之外，酸奶中的益生菌更有助于保持体内菌群平衡。如果你不喜欢酸奶，脱脂牛奶和奶酪也是不错的选择。奶制品几乎包含了人体所需要的所有营养素，各种营养素之间的比例配搭也平衡。
特别提醒：饮用酸奶三要三不要
全脂奶粉和鲜牛奶的营养比较——奶粉是由鲜牛奶消毒后经浓缩、喷雾、干燥而成的。
2.鸡蛋
研究显示，每天早晨吃一个鸡蛋，不仅不会增加胆固醇，还会让人在一整天内摄入更少的热量，不知不觉减轻体重。鸡蛋提供了高质量的蛋白质，此外还含有12种维生素和矿物质，其中B族维生素对改善记忆有帮助。
3.坚果
高纤维、高蛋白、有益心脏且抗老化，这些都是坚果类食物的优点。但由于过高的脂肪含量，适量食用是关键。专家认为，不论是杏仁、花生，还是核桃、榛子，每天不超过半两最佳。
