冬季寒潮来临，天气变冷，我们要怎样提高免疫力，增强抗病能力呢？这里就推荐十几种天然的食物，可强化体质，增强抵抗力。
菠菜
菠菜根具抗菌作用。
茴香
含茴香醚，有抗菌作用。
韭菜
含蒜素与硫化物，有杀菌作用。
紫菜
有抑制突变作用，可预防人类对抗病毒。
梅子
能提高淋巴细胞转化，增强抗病能力。
杏
能增强白细胞吞噬能力，进而抑制病毒。
木瓜
含蛋白酶，对细菌有抑制作用。
甘蔗
含多醣类物质，具免疫性，可抗病毒。
枇杷
含多种纤维素、胡萝卜素，可调节人体免疫功能。
蔓越莓
含浓缩单宁酸，可防止细菌黏附于人体细胞上。
薏仁
薏仁可增加人体免疫功能。
糙米
具抗氧化剂能加强免疫细胞的功能。
优酪乳或优格
提高免疫力，达到预防疾病效果。