转眼已是盛春时节，世间的万物渐渐消融在春日的和风絮柳中，窗外的一切都是那么生机盎然。只有作为都市客的我们，身心疲惫，脸上没有一点动人的春色。好在，养生专家早有叮嘱：顺四时则生，逆四时则亡。顺四时即在春天应按照“春生”来调整自己的生活方式，也就是让自己顺乎春天阳气生发、万物复苏的特点，只要稍作调整，就能使自己的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达、生机勃勃。最重要的是，一旦抢占春机，接下来全年都会身心顺遂。
春日养生圆舞曲
跟上春天的节奏跳一曲动人的华尔兹，可谓此时最美的享受。节气养生恰好是身心调养最渴望的那支舞曲。来吧，在春分、清明、谷雨的乐章中，让身心彻底放松！
第一乐章：春分
日期：3月21日
养生诀窍：阴阳平衡
“春分者，阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平”。春分节气平分了昼夜、寒暑，因此我们在调养身体时，首先要保持人体的阴阳平衡状态。
无论在精神、饮食、起居等方面的调摄上，还是在自我保健和药物的使用上，阴阳平衡至关重要。
从立春节气到清明节气前后是草木生长萌芽期，人体血液也正处于旺盛时期，激素水平处于相对高峰期，此时易发常见的非感染性疾病有高血压、月经失调、痔疮及过敏性疾病等。此时请多选择保持机体功能协调平衡的膳食，偏热、偏寒、偏升、偏降的美食请尽量拒绝，诀窍就是在烹调中玩点平衡的小魔术，比如烹饪鱼、虾、蟹等寒性食物时，佐以葱、姜、酒、醋类温性调料，把寒凉的食物转变成温性。因为偏寒凉的美食食后有损脾胃，易引起脘腹不适；再比如在食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴时，搭配一些蛋类滋阴之品，如此就能达到阴阳互补。
春天，我们的身体就像树一样，把营养从内部向外调动，当气血从内向外走时，此时发挥主要功能的是肝。有些人一到春天就会失眠，这就是因为春天的时候气血从内脏向外走，人的阳气白天行于外，晚上归于内，也就是归于肝。当我们进入梦乡时，体内的阳气也收敛回去，如果肝血充盈，阴阳调和就能入睡。如果气血不足，阳气难以归位，就会辗转反侧难以入眠。
所以，早春第一补，重在补肝。
此时，无论是她还是他，都需要服点乌鸡白凤丸。别担心，妇科圣药男人照样吃，乌鸡白凤丸的功能主要是补气血，女人以血为主，所以需要经常服用乌鸡白凤丸进行调理，而男人春天的时候也容易肝阴不足，出现疲劳、乏力的状况，此时服用乌鸡白凤丸可以补肝。
健身也是春季护肝的首选。中医讲五行（金、木、水、火、土），春季属于五行中的木，而人体五脏的“心、肝、脾、肺、肾”，对应五行，肝也属木，肝脏与木的物性是一致的。因此，最聪明的春季健身方式是多与大自然接触，迎接春季暖暖的阳光，这样对改善肝脏功能及全身心健康都有帮助。过去的世外高人练功都会挑选桃源仙境，健身挑选的室外场所也不能含糊。春天的阳气在树林、江河、湖边的空气里尤其旺盛。
春季养生我最大：滋补身心圆心粥
加班、熬夜、焦虑，对于职场女性是家常便饭，但是过度操劳、焦虑，耗伤心脾两脏，难免脸色黯黄、身体瘦弱、健忘失眠、缺乏精力。此时，姐妹们最需要的是一碗甜润滋补的圆心粥。
食材包括：25克桂圆肉、25克莲子、大枣10个、一小把枸杞、100克粳米，混合在一起熬成粥，然后加少许白糖调味，能养心补血、安神填虚。 也可以拿桂圆和枸杞泡水喝，喝到最后把这两样吃掉。
桂圆性平，有滋润五脏的作用。像久病体虚、更年期、产后虚弱、年老体衰、心悸健忘、失眠等情况都可以用桂圆来滋补。经常用桂圆煮粥喝，可以延年益寿。在春分交接的这几天里， 气温变化过于明显，体质虚弱的人容易生病。适当喝一喝“圆心粥”，能大补心脾。心脾好了，睡眠和饮食也相应得到了改善。这也是一道美白粥，如果我们的脾胃虚了，脸就成了黯黄色，“圆心粥”恰好能够调理脾胃。