我们只知道抽烟、饮酒、吃垃圾食品是有害的，其实还有很多日常习惯都对健康不利，专家指出了以下日常行为习惯的七宗罪，大家不妨对号入座并自觉改变。
第一宗罪：每天洗澡
很多人认为每天洗澡是讲卫生的表现，但是专家并不赞同这种做法。
伦敦克兰里诊所医生尼克·洛尔说：“洗澡洗得太勤了，热水和肥皂会带走皮肤的油脂，导致皮肤干燥、出现干纹，甚至感染。对于大多数人来说，根本没有必要每天洗澡。如果你已经养成了这个习惯，一天不洗就浑身难受的话，可以尽量用凉一些的水，以减少对皮肤的伤害。如果你感觉皮肤已经有变干的趋势，最好用沐浴露替代肥皂，浴后再使用护肤霜。”
第二宗罪：每天睡八个小时
“一天要睡够八个小时”的观念早已经深入人心，但是专家指出：睡八个小时会让人感觉更加疲倦。英国拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩指出：“不如晚上少睡点，而每天中午打盹15分钟带来的效果就堪比夜间的几个小时。”
为什么一直提倡要睡八个小时？他解释了几百年前对于睡眠时段的划分：“那时，人们会在晚餐前先睡两个小时，起来后吃晚饭、跟家人和朋友聊天，快到半夜的时候再睡觉，3~4个小时的深度睡眠后起床祷告、点火，然后再睡几个小时，直到黎明再起床。这样算下来，一天大概要睡七个小时。这是历史环境造成的，如果原始社会野人沉沉地睡一宿，那他们估计已经被活活吃掉了。但是时代在发展，假设现代人凌晨3点醒来，就会很焦虑，对睡眠质量影响非常大。”