在职场中打拼的“杜拉拉”们，每天都绷紧了神经，疲于奔命。腰酸背痛、紧张焦虑、面色晦暗……虽然办了不少健身卡，可到了过期也难以动用几次。其实，除了挥汗如雨、心跳加速的运动能健身外，静静地坐下也是一种有利于身心的锻炼方法。
静坐两周郭沫若重拾记忆力
很多人都认为静坐是佛家、道家弟子才做的事，其实不然。文坛巨匠郭沫若就是静坐养心的推崇者。他1914年留学日本时得了严重的神经衰弱症，彻夜不眠，且头脑昏聩不堪，常常读书读到第二页就忘了第一页，甚至读到第二行就忘却了第一行。后来，他在东京旧书店偶然买了一部《王文成公全集》，读王阳明以“静坐”养病的方法后，开始试学，早晚各静坐30分钟，两周后便出现奇迹：整夜酣然入睡，头昏心悸消失，记忆力恢复正常。
“当我们盘坐的时候，下肢血液循环受阻，那血液就供给头脑内脏了，容易悟道。”第三军医大学西南医院中医科副教授王勇说，当我们双腿盘起时，髋关节最大限度打开，下焦处于虚空状态，空气能最大限度纳入下焦，直补肾气和关元之气；而静坐时致心一处，大脑处于静定状态，心境清净安祥，气脉自然畅通，从而使人身心放松，达到改善睡眠，祛病强身的作用。