便秘是引起肥胖的一个重要因素，许多女性就是便秘性肥胖的受害者。那么，便秘怎么办呢？以下的11个便秘偏方有效治疗便秘，让女性们避免便秘性肥胖的危害。
1、定进排便治疗便秘
便秘怎么办？养成定时排便习惯，这样身体就会形成条件反射，到时候肠蠕动加快，便秘的发生率也就小了。
2、注意精神因素
夏季很容易出现“精神疲软”的现象，会引起人体气机郁滞，使腑气不通，导致便秘加重。免过度的情志刺激，保持心情舒畅，也是治疗便秘的好方法。
3、多吃富含纤维素的多渣食物
植物纤维素可增加肠蠕动，缩短粪便在结肠内运转时间，如粗杂粮、豆类、绿叶蔬菜和水果，适当摄入优质蛋白和油脂，可使胃肠蠕动有力和增加肠道润滑作用。应戒烟酒。
4、多饮水防便秘
每日晨起坚持饮一两杯温开水，可稀释血液，对润滑肠道防止便秘亦有益。
5、适量运动
有规律的运动能增强肠道消化和吸收功能，促进胃肠蠕动，利于通便。避免久坐少动和精神高度集中，多做深呼吸、腹部运动、走步、跑步、打太极拳等运动。