大家常常会忘记一些平日健康生活中每天都会做的小事情。下面这6个TIPS，就是一些简单的方法，来提示你保持健康的超级贴心小提醒。快来看看吧！
1. 防晒霜，是你每天必备的功课
虽然现在的天气还没有很像春天，你在户外的时间可能并不多，但暴漏在外的皮肤仍然很容易受到紫外线的侵害，这甚至可能会导致皮肤癌。
所以，一定要记住每天使用含有SPF的日霜，并且把它涂抹在你的面部，颈部，还有耳朵。
2. 每天摄入25--30克纤维素
每天摄入足量的纤维素，不仅能让你的日常生活更有规律，让你的小腹看起来平坦，同时还能够控制你体内胆固醇的含量，并且帮助预防乳腺癌。
含有纤维素的食物包括高纤维谷物，全麦谷物，全麦面包，还有很多水果和蔬菜都可以成为你的日常食谱的选择。
3. 每天食用5--9份水果和蔬菜
给我们的轻熟女一个建议，最好可以每天摄入至少5份水果和蔬菜，但许多支持者说，我们的目标应该是9份。
一份的量等同于一个适中的水果或蔬菜，半杯水果丁，半碟熟的或者生的蔬菜。3/4杯百分百果汁或蔬菜汁，一碟绿色蔬菜，或者1/4碟干果。看起来都很健康很丰富，对吗？