夏日的午后总是让人感觉到疲劳和昏昏欲睡，但是积压的工作却容不得我们潇洒逃脱，该完成的事情还是要完成的。这个时候，你就需要几个提神醒脑的好方法，提升自己的活力，让自己整日都神采奕奕！这个小方法是什么呢？小编下面马上为你一一道来~
1、吃对早餐
美国著名的营养顾问伊莉莎白？萨默在其著作《食物与情绪》中说：均衡的饮食有足够的活力在非常时刻帮助你，如果你一直等到11点半到12点进餐，那么你永远也得不到早餐可能带给你的精力。”一顿理想的早餐，就是富含蛋白质、碳水化合物以及纤维的早餐，这样的早餐有助于你平衡血糖指数，并使你的身体拥有更充分的准备，以应付即将到来的压力挑战。
2、打败焦虑
焦虑是影响活力的最大因素，它会导致你睡眠缺乏，食欲不振，最终导致疲劳。要避免焦虑，每天可喝杯减压茶来缓解焦虑。薄荷茶和洋甘菊茶都有宁神、降火和缓解疲劳的神奇功效。
3、适时供能
下午两三点的时候，要记得吃点零食来给自己补充能量。每天多吃水果和一些不含盐的坚果可以提高身体的活力。干果和果干是即时兴奋剂，想快速补充能量，没有什么比嚼一些干果或果干更有效的了。果干（杏干、香蕉片等）中营养物质的含量比鲜果高4￣5倍。而干果（杏仁、榛子仁等）主要是油脂含量较高，此外它们还是绝好的矿物质来源，特别是富含钾元素和镁元素，而这些元素对于肌肉的良好运作起着重要作用。