夏天的水果多属于寒凉性的，比如梨、苹果和各种瓜类。一般来说，实热体质的人夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘，夏天特别喜欢吃凉东西。所以，热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。
夏季持续高温令人胸闷气短大汗淋漓，室外工作人员特别要注意夏季防暑，高温不仅使人觉得昏沉迷糊，大量汗液排出体外也同样预示着水分的流失，所以夏季补水尤为重要。夏季吃水果更是讲究，不但可以起到补水的作用而且还能及时的补充维生素缓解疲劳。
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