●在“健身”方面，其实所有的“健身方法”都有一个“共同点”，那就是“紧绷肌肉”区别只是在于“怎么紧绷”和“是否负重”。为什么会这样呢？这是因为一旦我们“拉伸”或“紧绷”了“肌肉”那么“肌肉细胞”便会“充血膨胀”并“生长”，而“脂肪”却开始“消耗”，气血不通的地方也开始通畅等等（这也就是所有健身运动之所以可以健身的基础）。
◆所以，健身的简化方式就是：【直接用力“紧绷肌肉”进行“充血”】
消除疑虑：
1.这样是否对身体有害，而且为面部充血的时候是否可能导致脑出血等？
您想想各种锻炼方式最终还不是要让“肌肉紧绷充血”吗？而且健身在健身房做负重训练时，脑袋不是也是急剧充血的吗？所以这种方法大家是可以放心使用的;当然大家需要注意的是：在自己用力“紧绷肌肉”进行“充血”时，肢体的姿势最好要摆正，最好是慢慢的用力紧绷，以避免用力过猛伤到组织。
