众所周知，心脏起着十分重要的作用，它能推动血液流动，向器官、组织提供充足的血流量，以供应人体氧和各种营养物质。养成健康的生活方式会让你的心脏更健康。
活动一下
每周做150分钟的中等强度的有氧活动。能够实现这个计划的一种战略方式是通过每周花至少五天时间，每天运动30分钟来完成的。找到一种适合你居住场所的运动项目，如骑自行车上班，健步走，打网球，徒步旅行，溜旱冰，打排球等。
戒烟
吸烟是引发冠心病的主要根源之一。烟草中的烟碱可使心跳加快、血压升高（过量吸烟又可使血压下降）、心脏耗氧量增加、血管痉挛、血液流动异常以及血小板的粘附性增加。
吸烟引发的不良影响使30至49岁的吸烟男性的冠心病发病率高出不吸烟者3倍，而且吸烟还是造成心绞痛发作和突然死亡的重要原因。通过做一些简单的生活方式的改变，你可以减少冠心病的风险。戒烟一年之后，你患心脏病的风险会比吸烟者下降大约一半。
控制体重
超重会增加你患心脏疾病的风险。因此，你需要坚持一个低脂肪，多蔬果的均衡饮食方式，并结合大量的健身活动。
少放盐
想要维持血压健康，请停止在用餐时加盐，并减少烹饪时放入的盐量，或者完全不放盐。相信你很快就可以习惯这样做。同时，你还要注意加工食品中的盐分水平。请检查食物的标签：如果每100g食物中含盐超过1.5g（或0.6g钠），那这份食物就是高盐量的了。
每天吃五种食物
争取每天吃五份水果和蔬菜，添加干果到早餐的谷物搭配中，并添加蔬菜进你的意大利调味面或咖喱中。