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七常识提睡眠质量

  俗话说“一夜好睡,精神百倍。彻夜难眠,浑身疲惫。”今天就教大家夏季养生常识——如何睡的舒服?如何睡出健康?

  1、忌长时间开空调、电扇睡觉

七常识提睡眠质量

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  长时间的吹空调、吹风扇会使皮肤毛孔闭塞,影响汗液排泄、体内散热及体温调节失衡,很容易招致伤风感冒、头昏脑胀,严重者会诱发血栓、心肌梗死等疾病的发生。

  2、女生睡觉做到“三不带”

七常识提睡眠质量

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  ①不戴手表睡觉

  一般的手表的表带都会比较紧,不利于血液流通,而且晚上睡觉,还回磕磕碰碰的妨碍睡眠。而且如夜光表之类的手表对人体的辐射作用还是不可小看的。

  ②不带妆睡觉

  残妆会堵塞毛孔,导致汗腺分泌障碍,诱发出粉刺。

  ③不带“罩”睡觉

  戴着内衣睡觉不仅会感到不适,而且也会招致疾病。

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