人们常在一个领域里面找到很多的比较，对于长寿我们大家肯定不会忘记日本的女人，她们是公认的世界上最长寿的，这对于我们很多想长寿的人群，这可是一项不小的诱惑。
1、饮：绿茶
有资料显示，长期喝绿茶可以降低患心脏病的几率，绿茶富含抗氧化剂，是日本主流社会的主流饮料，它还能有效的控制骨质疏松等疾病。
2、吃饭需要细嚼慢咽
生活节奏的加快，很多人吃饭也变成了狼吞虎咽，吃饭也成为了一件应付的差事。在日本人她们所接受的教育就是，吃饭必要要细嚼慢咽。对于进食过快，有很多的坏处，这样会给我们的肠胃造成很大的负担，也会给我们的大脑造成堵塞。
