分析各种减肥法的优劣
一、蔬果减肥法
方法：1、十天以内：只能摄取水果。2、十天以后：早餐能吃水果；中餐可以吃主食（米面）和蛋白质（鸡蛋肉类）；晚上尽量不要吃主食，而以蔬菜和蛋白质为主。
短期快速减肥法，不只是减脂肪还包括蛋白质和水分。
蔬菜水果里蛋白质含量少，长期用蔬果减肥法，不利于身体健康。
长期缺乏蛋白质可导致身体水肿。
蔬果减重法有一定的效果，但是容易反弹。
长期使用蔬果减肥法可能会造成厌食症、精神抑郁等心理障碍。
使用蔬果减肥法可能会导致女性胸部缩水。
二、吃肉减肥法（又称阿特金斯饮食法）
这种减肥方法，不需要太多的节食且有一定的效果，但是不利于身体健康。只适用于短期内应急减肥，不宜经常使用。