虽已立秋，但夏天的暑热仍未完全消退，“秋老虎”的威力仍不可忽视，特别是夏秋之交，表面好似秋高气爽的天气，实则依然是高温不退。而此时是人体最为敏感的时期，特别容易产生倦怠、乏力、烦躁的感觉。因此，秋季养生可以从以下几个方面入手：
注意养阴 进入秋季，雨水逐渐减少，“燥”为秋天的主气，而燥最易伤阴，因此，秋季养生要注意养阴。第一、要多喝水，以补充夏季丢失的水分。第二、走进大自然的怀抱，漫步田野、湖畔、公园，接接“地气”。第三、汗出过多会损人体之“阴”，所以秋季锻炼要适度，避免大汗淋漓。
注意防燥 秋天雨水少，天气干燥，中医认为，秋天对应的脏腑为肺，因此，秋气与人体的肺脏相通，燥易伤肺，肺燥容易出现皮肤干燥，咳嗽少痰、口干舌燥等症状。此外，因肺与大肠相表里，肠燥则容易出现便秘。所以防秋燥，重在饮食调理，比如适量的喝些淡茶、豆浆，食用一些能够润肺清燥、养阴生津的食物，如梨、甘蔗、荸荠、百合、银耳等。