让天下没有难办的竞赛

　　目录：

　　第一章 养生三字经

　　第二章 养生一字诀

　　第三章 宽心谣

　　第四章 健康三字经

　　第五章 健康谣

　　编者按：三字经、一字诀、健康谣等听名字就可以知道这是浓缩的文字。将中医养生的精华都放到短短的数百字中，短小精悍、琅琅上口，而且内容涵盖较广。下面小编就带大家看几篇短小的养生经和歌谣。

　　养生三字经

　　勤学习，勤思考，勤梳头，可健脑。

　　勤洗脸，容颜俏，勤洗澡，肤病消。

　　勤运指，可益智，亲交谈，舌灵巧。

　　勤鼓耳，听力健，推拿腹，消化好。

　　常提肛，少痔疮，常收腹，胃不鼓。

　　勤刷牙，防蛀牙，勤磕牙，牙固劳。

　　勤咽唾，保津液，足常按，心肾好。

　　衣与被，勤洗晒，讲卫生，疾病少。

　　亲友间，勤交往，勤运动，抗朽迈。

　　早一杯，晚烫脚，养心操，常做到。

　　糖尿病，潵泡尿，三顿饭，要慢嚼。

　　男女肾，吃补药，肾不虚，不酸腰。

　　男壮阳，要做到，女补阴，不能少。

　　有大补，有小补，你不补，自受苦。

　　想长寿，禁肥肉，想幸福，食五谷。

　　少一口，九十九，饭后走，勤洗手。

　　心要宽，气不鼓，百岁翁，三字经。

　　截吸烟，癌症远，截大酒，吃补酒。

　　冷水脸，温水牙，热水澡，人不老。

　　鞋要大，不顶脚，跟不高，禁长道。

　　冬天行，戴手套，保血管，戴口罩。

　　皮带松，莫系牢，上领扣，松开好。

　　猪内脏，胆醇高，每吨饭，八分饱。

　　牛羊肉，煮一遭，酸性少，营养好。