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健康指南 春节后如何调整与养生

  新春美食佳肴、杯酒畅饮,难免忘记要节制。

  春节期间饮食过量,节后还意犹未尽,吃不完的团拜、开工宴,消化系统说不定已超载。

健康指南 春节后调整与养生

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  节后调整,当先从清肠着手。

  饮食不当所引起的肠胃病中,最典型多见有两种。

  一是暴饮暴食油腻食品引起的消化不良;二是吃了生冷、不洁食物引发的急性肠胃炎。

  养生保健中心的林丽明医师受访时指出,春节期间连续几天饮食无度,对肠胃造成伤害,诱发胃病。

  林医师认为,可循以下两招,清理节日期间大块朵颐的“累赘”。

  ◆解救第1招:暂停进补

健康指南 春节后调整与养生

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  林医师说,若无节制地大鱼大肉,易造成中医所说的“湿热”和“积滞”;节后则首先要控制饮食,让肠道休息,平时多吃得清淡。

  她指出,一下子吃得多而油腻,轻则出现腹胀、便秘、胃口差,重则甚至可能出现呕吐、精神呆滞及发低热;脾胃虚弱者的免疫力下降,易受外感入侵。

  调理节日期间大鱼大肉,青菜白粥是不错的选择,适当服用保和丸、保济丸、健胃消食片也可。

  林医师认为,煮菜时放入消食理气的白萝卜,或在煲汤时加入藿香、佩兰等,用以治湿浊困脾。

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