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“过油茄子”要少吃

    茄子是一种营养价值很高的蔬菜。在做烧茄子的时候,如果用油炸切好的茄子,也就是“过油”,这时候油温很高,一般会达到180℃左右,这么高的温度造成了类黄酮的严重损失,茄子的保健作用也就去其大半了。

  维生素 C与类黄酮一起食用时具有“协同作用”,因为类黄酮可以防止维生素 C被氧化破坏,而维生素 C能促进类黄酮的防病作用。然而,在制作烧茄子的时候,茄子里怕热的维生素 C,更是在热油中损失殆尽。实际上,油炸茄子不仅仅会造成维生素 C的降解,还会使维生素 B1和维生素 B2损失惨重,导致总体的营养价值大打折扣。
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