1.最佳水果：前三位分别是木瓜、草莓、橘子。
2.最佳蔬菜：前三位为红薯、芦笋、卷心菜。
3.最佳肉食：鹅鸭肉有益心脏，鸡肉是蛋白质优质来源。
4.最佳护脑食物：菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、核桃、花生。
5.最佳汤食：鸡汤最佳
6.最佳食油：玉米油最佳。
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