健康知识竞赛题目及答案
1、健康生活方式的基础包括以下几个方面?（C）
A、合理膳食、讲究卫生、戒烟限酒、心理平衡
B、注意保健、适量运动、合理膳食、讲究卫生
C、适量运动、合理膳食、戒烟限酒、心理平衡
D、劳逸结合、心理平衡、合理膳食、戒烟限酒
2、什么时间段是睡眠的最佳时间?（B）
A、晚上9点—凌晨3点
B、晚上10点—凌晨4点
C、晚上11点—凌晨5点
D、晚上12点—凌晨6点
3、中国居民膳食宝塔推荐一般成年人每天的谷类食物摄入量是多少克?（B）
A、200-350
B、250-400
C、300-450
D、350-500
4、世界卫生组织将每年哪一天定为“世界无烟日”?（C）
A、3月24日
B、4月25日
C、5月31日
D、9月20日
5、下列哪项不是茂名市最常见的恶性肿瘤?（D）
A、肺癌
B、鼻咽癌
C、肝癌
D、乳腺癌。
6、由于学习，工作压力过大，生活节奏加快，很多人出现失眠的状况，下列哪种食疗能促进睡眠（B）
A、生番茄汁拌鸡蛋
B、酸枣仁
C、罗汉果，柿饼汤
D、莲子加鸡丁
7、下列什么饮料的致肥成份最高（B）
A、水果汁
B、可乐
C、红茶
D、牛奶
8、药物的副作用是指（A）
A、治疗量时出现的与治疗目的无关的作用
B、用药量过大引起的不良反应
C、治疗量时出现的变态反应
D、用药时间过长引起的机体损害
9、成人每人每天应摄入多少克食用油?（A）
A、25-30克
B、15-20克
C、20-25克
D、10-15克
10、哪一类食物缺乏时会没有体力、容易疲倦（B）
A、五谷根茎类
B、鱼肉蛋豆类
C、蔬菜类
D、水果类
11、被称为“活维生素C丸”的是（A）
A、红枣
B、苹果
C、香蕉
D、菠菜
12、白萝卜不可与什么同食（B）
A、苹果
B、柿子
C、李子
D、梨子
13、可保持骨骼,牙齿健康的是哪种食物（A）
A、牛奶
B、蔬菜
C、水果
D、油脂
14、成人每人每天应食入多少克奶?（C）
A、200
B、250
C、300
D、400
15、缺乏维生素A有那些表现吗?（B）
A、贫血
B、夜盲症
C、骨质疏松
D、佝偻病
16、下列哪种传染病不可以通过接种疫苗来预防?（D）
A、乙型肝炎
B、脊髓灰质炎
C、麻疹
D、艾滋病。
17、缺乏维生素C容易出现的症状是（A）
A、败血病
B、胃出血
C、白血病
D、咯血
18、健康成年人的理想血压值是多少毫米汞柱?（B）
A、110/70
B、120/80
C、130/90
D、140/100
19、手指被铁钉扎破了需要预防哪种传染病?（C）
A、狂犬病
B、肝炎
C、破伤风
D、出血热。
20、正常成年人每日至少要喝多少毫升水?（A）
A、1200
B、1300
C、1400
D、1500
21、肺结核是通过什么途径传播的?（B）
A、消化道传播、口传播
B、呼吸道传播
C、虫媒传播
D、接触传播
22、下面哪种蔬菜含有丰富的铁元素（B）
A、大蒜
B、菠菜
C、洋葱
D、萝卜
23、高血压患者一天吃多少盐最合适?（A）
A、1.5-3克
B、2.5-4克
C、3.5-5克
D、4.5-6克
24、哪些疾病属于生活方式疾病?（A）
A、高血压、肥胖、血脂异常
B、高血压、糖尿病、心脏病
C、糖尿病、肥胖、冠心病
D、动脉硬化、肥胖、血脂异常
25、能促进人体胃肠吸收钙的重要物质是（D）
A、维生素A
B、维生素B
C、维生素C
D、维生素D
26、下列搭配易造成腹泻的是（A）
A、花生+生蟹
B、李子+鸡蛋
C、菠萝+鸡蛋
D、芹菜+肉
27、下面豆类不能跟田螺同吃的是（D）
A、红豆
B、黄豆
C、绿豆
D、蚕豆
28、既可以作为蔬菜制作菜肴，又可以代替谷类做主食，被称为“第二面包”的是（A）
A、马铃薯
B、番茄
C、地瓜
D、山药
29、生活中有许多不当的食物搭配，而我们一直视它们为经典搭配，下列全属于不当搭配的是（A）
A、豆腐与葱菠菜与豆腐
B、鸡蛋与米汤土豆与猪排
C、鲤鱼与咸菜冬瓜与猪排
D、黄瓜与菠菜油条与豆浆
30、误食有毒食物时，可以解毒的豆类是（C）
A、红豆
B、黄豆
C、绿豆
D、蚕豆
31、中国人健康体重的BMI范围为:（C）
A、16.5-21.9
B、17.5-22.9
C、18.5-23.9
D、19.5-24.9
32、著名中医费开阳认为喝粥有利于养生，但是不同的季节，喝的粥也要随之变化，下列属于春天应喝的粥是（A）
A、山药百合枸杞子粥
B、绿豆粥
C、小米白薯粥
D、红枣桂圆粥
33、随着韩剧《大长今》的热播，掀起一阵食疗风，剧中长今母亲因一种汤获救，而这种食物也是三豆饮的组成部分，三豆饮它是一种祛痘养颜品，其中三豆是哪三豆（D）
A、绿豆，黄豆，黑豆
B、黑豆，红豆，红小豆
C、绿豆，红豆，黑豆
D、绿豆，黑豆，红小豆
34、下列关于胃炎病人的正确描述是（C）
A、胃功能不好的人喝稀饭为好
B、胃病人可通过喝牛奶来补养身体
C、慢性胃炎患者禁止吃花生米
D、胃病病人可通过多吃糖来补充身体需要糖
35、《红楼梦》一书中有多处描写吃茶养生的情节，虽着墨不多，但是各有意趣，耐人寻味，提到的养生茶有（B）
A、普洱茶
B、女儿茶
C、龙井
D、花茶
36、人体必需的营养素包括：（C）
A、水、饮料、牛奶
B、巧克力、牛奶、鸡蛋
C、蛋白质、脂肪、糖、维生素、无机盐、水
D、肉类、蛋白质、牛奶、蜂蜜