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【科普生活】暴雪来袭!防滑防摔最全攻略



雪天走路·走人行横道防摔伤


        雪天行人要走人行道,不要在机动车道上行走,防止被侧滑的车碰到;走路速度不要太快,最好穿防滑鞋或旅游鞋,切勿穿硬塑料底鞋。如果突然摔倒,尽量别用手腕去支撑地面,因为这种摔倒姿势最容易造成手臂骨折。一旦摔倒发生骨折,切不可乱揉乱动,应用围巾、书本等工具固定好骨折部位,请求他人帮助,立即到附近医院治疗。


雪天骑车·低速行驶勿抢行


        雪天骑自行车、电动车出行者,出门前要先检查车闸是否失灵;上路后要低速行驶;不要在易结冰打滑的地砖上骑车;切勿与机动车抢道,防止被发生侧滑的机动车碰伤;在有较厚积雪或者有薄冰的路面,最好下车步行。


雪天出门·谨防心脑血管病


        专家介绍,气温越低,急性心肌梗死与脑卒中发病率越高。雪天外出时,应注意防寒保暖,一定要戴好帽子、围巾和手套。下雪、化雪的时候天气格外寒冷,心脑血管病人应减少外出。


雪天锻炼·尽量安排在下午

        由于心血管病发生的高峰期一般集中在上午6时至中午12时。因此,这一人群雪天要减少户外活动,即使锻炼也应在下午进行,并要注意添加衣服,经暖身活动身体发热后再适当减衣服。锻炼结束后,应擦干身上的汗水,并立即加衣。


摔伤自救·先检查何处摔伤

        一般雪后骨折多集中在脚踝骨、尾骨和腰椎。专家提醒,摔倒后不要急于起身,应先看看自己是大腿、腰部还是手腕摔疼了。一般大腿和手腕骨折较轻的,人们还能勉强活动;如果腰疼,千万不要随意乱动,因为腰椎骨折后如果随意活动,很可能造成关节脱位,严重时下肢可能瘫痪。此时应该尽快呼救,救人者也不宜随意背抱伤者,而是要用硬板将伤者抬到医院,或拨打120或999急救电话由专业医护人员救助。


雪后四类人最容易骨折


        一是小孩儿,孩子在雪地里玩打雪仗,因奔跑过快而滑倒后出现不同程度摔伤;

        二是老人,老年人骨质变得疏松,稍有不慎即可能摔成骨折;

        三是穿高跟鞋的年轻女性,穿高跟鞋在雪地上行走,鞋底极易打滑而摔倒;

        四是骑车的男士,冰雪天气路面光滑,自行车和摩托车容易打滑摔倒,从而遭遇意外事故。



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冬季下雪天外出步行首先要避开有冰的路面,要穿鞋底条纹深的防滑鞋。其实踏在雪上并不滑,只有踩到发亮的雪地和覆盖着薄雪的冰上才最容易滑倒。



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在雪天,步行速度不要太快,要走人行道,不要在机动车道上行走,防止被侧滑的车碰到。

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步幅要小且保持固定步调,走路速度不要太快。切忌提重物,双手不要揣在兜里,因为双手来回摆动能对身体起到平衡作用。如果遇到比较滑的地段,可以找一些固定物,用手扶着,增加稳定性。

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如果突然摔倒,尽量别用手腕去支撑地面,因为这种摔倒姿势最容易造成手臂骨折。也不要急着起来,检查一下身体哪些部位疼痛。一旦摔倒发生骨折,切不可乱揉乱动,应用围巾、书本等工具固定好骨折部位,请求他人帮助,立即到附近医院治疗。


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雨雪天,老年人特别是骨质疏松患者尽可能不要出门。女性不要穿高跟鞋。出门时尽可能换上鞋底粗糙、有花纹的平底鞋,还要尽量避过大理石路面。

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还可以准备两根1厘米粗的绳子,分别绑到鞋子上面,最好绕两圈以上,然后在脚腕处固定绑好,这样可以增大鞋底的摩擦力,防滑的效果也不错。

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选择鞋底纹路较大的鞋子出行,这样可以增加摩擦力,不易摔倒,与亲戚朋友结伴出门时,可互相搀扶,小心翼翼地行走在结冰的人行道上。



雪天孩子出行安全事项

1、室外活动要注意添减衣服
寒冷的时候衣服穿得太多,一是不利于其活动,二是不利于增强抵抗力,家长应该随天气变化给孩子增加衣服,但一定要掌握好度。
衣服要选择轻柔、透气性好、保暖的衣服,总体上讲孩子的衣服比大人多一到两件为好。大一些的孩子在外出时要戴好手套、帽子和围巾。孩子爱玩是天性,在雪天外出打雪仗要注意适当添减衣服,身体出汗后要及时擦干,以免活动出汗后着凉感冒。
2、戴帽子走路勿遮住耳朵
大雪天地上厚厚一层冰,车辆比以往也有所减少,不少孩子一早戴着帽子、口罩、耳罩走路上学,同时对车辆、行人的碰撞反应也较差,一不留神就摔倒在地,特别是独自走路上学的中小学生,还常在路上打闹,安全隐患更大。
3、时刻注意车辆行驶情况
在下雪结冰的道路上行走,最好穿防滑的胶鞋、尽量不穿平底无花纹的鞋,身体重心要放低,并随时注意行车情况。由于汽车在冰雪道上制动距离大大延长,还经常出现刹车侧滑、调头失控的情况,所以,要告诉孩子在人行道或靠路边行走,尽量离车行道远一些。横过道路时,先左后右观察,确定无车辆驶来时,方可小心通过。千万不要抢行或猛跑,不要在两车中间穿越,也不要突然改变行走方向或后退。
4、注意饮食营养
家长要给孩子多补充富含钙和铁的食物。怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。如钙在人体内含量的多少,可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性;血液中缺铁是导致缺铁性贫血的重要原因,常表现为产热量少、体温低等。孩子补充富含钙和铁的食物可提高孩子机体的御寒能力。含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、虾等;含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳等。家长要注意了,孩子要多吃主食,适当选择产热高和温热性的食物,主要有羊肉、牛肉、鸡肉等,这些食物中富含蛋白质及脂肪,产热量多,可以暖和孩子的胃部,过一个暖和的严冬。

行人安全事项:

一、注意选择交通工具 城市里的公交车、出租车、地铁、轻轨都是较好的交通工具,雪天不宜骑自行车、电动车、摩托车,驾驶技术一般的人,最好也不要开私家车出行。

二、注意选择防滑鞋 雪天外出,应选择穿雪地防滑棉鞋、旅游鞋或球鞋,不宜穿皮鞋及硬塑料底的鞋子,鞋底要软硬适中,鞋后跟以2厘米左右为宜,从而确保行走时重心的稳定。鞋底沟纹要多要深,鞋帮最好高一点,这样既有利于防滑,又能保暖。如果鞋子的防滑效果一般,可以准备两根绳子,分别绑到鞋子上面(最好绕两圈后在脚腕处固定好),这样可以大大增加鞋底的摩擦力,防滑效果好。

三、雪地行走注意技巧 一般而言,被踏实的雪面,如果结冰,常常比较光滑。步行者刚踏上这种冰雪面时,可以凭感觉试试光滑程度,如果特别滑,则可踩在附近没成冰的积雪上,但一定要注意被雪覆盖的“陷阱”,如洼地积水、残缺井盖、建筑材料上的钉子等等。在雪地行走步幅要小,走路速度不要太快,尤其不能踮着脚跟快速“蹭”行。如果不是特别需要,双手不要提重物,也不要揣在兜里,因为双手的来回摆动,对身体能起到平衡作用。在上下台阶时,要掌握好身体的重心,如果有护栏的话,应尽量用手抓紧,以保持身体平衡。

四、雪天摔倒自救技巧 行走时,一旦身体失去平衡要跌倒时,应立即弯曲身体,以降低重心;在瞬间下跌时,要收拢四肢,以避免或减轻摔伤;也可双手环抱在胸前,以防止用手下意识撑地,造成桡骨远端骨折和尺桡骨骨折。如果摔倒后出现剧烈疼痛或活动受限,应警惕是否出现骨折。此时,最好就近用硬物将受伤部位固定,上肢受伤可用木板或硬纸板捆绑固定,并用毛巾、围巾等物将患肢悬挂在脖子上;下肢受伤可用长木板将患腿或两腿捆绑在一起进行固定,这样既可减轻疼痛,又可避免触及血管,更重要的是可以防止因患处骨头错位而造成的进一步伤害,为及时到医院治疗赢得方便和时间。

五、雪天预防雪盲症 此病只发生在有积雪的晴天,主要原因是太阳光中的紫外线经雪地反射到人眼的角膜,从而引起角膜损伤,其症状是畏光、流泪、奇痒、刺痛、水肿、异物感等。医生建议雪天晴日在户外工作或长时间行走的人员,应戴上防护墨镜;若发生雪盲症,首先可用冷开水或眼药水清洗眼睛,然后用眼罩或干净的手帕、纱布等轻轻敷住眼睛,尽量闭眼休息,较轻的雪盲症,通常5~7天会自行消除,症状严重者必须及时到医院治疗。

行车安全指南


冬季停车应该注意的事项

    早上首次着车后,应原地怠速热车2~3分钟。尽管有些车主认为自己的爱车性能好,无须热车,但当气温在零摄氏度及其以下时,为了减少爱车的磨损,建议你还是用两三分钟热一下车为好。倘若你着车后立马起步上路,你会听到发动机干磨的噪声较大,且动力性能也不佳。

    在寒冬里,不但早上应适当热车,白天若关闭发动机的时间超过3小时,再次着车也应预热1~2分钟。经适度热车后,平稳起步,以1~3挡且2000~2500转低速行驶5~10公里后,再加速正常行驶。

注意车库坡道冰冻

    若你的车停在地下车库里或车位进出道有坡,那么在早上开车前,必须先确认出库坡道上没有结冰。若已经结冰,则必须找人将其铲除后方可开车。此举在雨雪后的早上非常有必要!

    倘若你没注意已经将车开至冰冻的坡道前,请千万别冒险向上爬坡!因为当冰冻的坡道较陡时,若你的车有ASR、ESP,那车就会非常艰难地爬动,任你怎么踩油门也没用;若关闭ASR、ESP或无此系统的车,车轮就会在打滑的瞬间撞上侧壁!所以,遇此局面,最好是慢慢退回车库。

    同样,在严重冰冻的晚上,在你进入地下车库前也别忘记先下车确认坡道有无结冰,确认无冰时方可驶下车库。

预防车门被冻住

    雨雪天爱车进入车库过夜前,应用干毛巾将车门框密封胶条上的水及湿气擦拭干净。尽量不要将车子停放在已经结冰或可能结冰的地面上。次日,若发现车门被冻住,不可使劲硬拉车门,应当从车门框缝隙浇温水化冰。不要一上车就开启天窗,应等车内温度升高后再试。

道路结冰时时留意

    在雪后的寒冬里驾车,须密切关注路况,时刻观察前方道路有无冰冻。不要随意越过前方似积水亮光的路面,那可能就是冰面!在通过桥梁、高架道、山间道路和背阳向北的弯道前,应特别当心路面是否结冰(因为不能受到阳光(参数图片)照射的道路及山区更易结冰)。

    在驾车途中突遇雨雪,必须减速慢行(城区在30公里/小时以下),打开雾灯或近光灯。尽量跟着前车留下的车辙走,同时增大与前车的间距。尽量用油门调节控制车速,少用制动,更应避免紧急制动。避免急打方向及大角度快速转向,尽量不要超车和并线。若车辙沟已经冰冻,则应选择错开车辙一个轮位慢速行驶。二、雪天驾车的技巧以及应急方法


    ★★常规情况★★

    起步:轻加油,慢走车,高挡位加油动作要轻柔,车辆应缓慢平稳起步,然后再正常行驶。如果是自动变速箱有雪地模式,最好开启此功能。如果是手动变速箱,在地面很滑的情况下,可二挡起步。

    换挡:宁高勿低,宁早勿晚,宁直不弯

    尽量让离合器接触时动作柔和、平顺。

    尽量保持发动机转速均匀,不做急加速、急减速的动作。手动变速箱挡位选择可比平时正常驾驶状态高一挡。大原则是尽量早换挡,在直线和平直路段完成。

    刹车:先点后刹,利用发动机牵制力动作要循序渐进,最好先轻点,等车速下降后再逐步加大刹车力度。特别强调的是刹车尽量在直道完成,入弯前先减速,即操作任何动作前,先把速度降到位。

    在紧急情况下,手动变速箱可采用双联动的制动方式,即在踩制动的同时迅速将高速挡转入低速挡,抬起离合器踏板,让发动机的牵制力和制动系统同时产生功效。

    转向:先减速,慢打轮,早回正正确轻柔的转向是雪地驾驶技术当中很重要的环节。大多数情况车辆失控是由于车速过快,转向动作生硬即力道过猛造成的。在冰雪路面过弯时,应先将车速降下来,再轻柔缓慢地均匀打轮。特别要注意的是,在冰雪路面回正方向的时机应略早于正常路面


    ★★应急情况★★

    1、侧滑、甩尾由于刹车过猛或加速太急都会造成车辆侧滑、甩尾,即车辆不能按照驾驶者预定的行驶方向行驶,出现横向滑动或来回摆尾的情况。

    由于制动过猛造成的侧滑或甩尾,应松开刹车踏板,采用连续点刹的方式制动(带ABS的车辆,一般不会出现类似情况)。

    处理方法:出现类似危险情况时,千万不要猛打方向,企图靠转动方向改变打滑状态,这是非常危险的,不但起不到纠正作用,有时还会适得其反。

    2、转向不足由于入弯速度过快,车辆易出现转向不足,即车头向弯外滑动,车辆不能按驾驶意图沿前轮指向行驶。特别是前轮驱动的车辆,更易发生类似现象。

    处理方法:首先松开油门踏板,收油。然后略微回正方向,在转向与回正间不断调整,但切忌过大,以不超过车轮正常行驶位置为限,必要时可轻点刹车减速,配合方向修正。

    3、转向过度由于车辆速度过快,转向过猛,导致车尾向前甩动,出现掉头打转的倾向,即称为转向过度。后轮驱动的车辆更易发生类似情况。

    处理方法:首先仍是松开油门,轻柔而迅速地反打方向,必须回正过中线,必要时配合点刹降低车速。


来源:急诊医学资讯


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