吃得太好了 表现：头面部痤疮、疔疮、头部跳疼、牙龈肿疼等。这类人口气较重，缺乏食欲，想吃清淡食品，舌苔厚腻。
支招：可以吃助消化中成药保和丸，病情较重者可以用表里双解成药防风通圣丸。注意，用药三天病情无改变需看中医。
提醒：日常饮食要荤素搭配，忌偏嗜油腻辛辣；饭要吃七成饱，杜绝吃过多食物增加脾胃负担，扰乱身体健康。
2动得太少了 表现：现代人脑力劳动多，体力劳动少，坐车多，走路少，导致体内高热量饮食不能及时消耗或被机体利用，过多热量变为火。我自己前段时间总是口周出痤疮，后因准备一个会议而不停劳奔，竞不治自愈。
支招：“管住嘴迈开腿”，也是管住上火的关键，如唐代名医孙思邈言：“饮食常有节，起居常有度，不妄作劳，故能形与神俱。”
3捂得太厚了 表现：动则阳生，静则寒生，运动的减少导致身体寒冷，但体内热量并未被消耗，这些人穿得厚而不觉发热，却又经常上火，晚上怕冷多盖厚被子，第二天早上出现牙龈肿，或面部长痤疮。
另外，室内外温差太大，屋里温度较高，屋外较冷，很多人怕感冒，总觉得穿得越厚越好，捂得太厚，体内热量不能及时散发而郁在体内，热而化火。
支招：要适当增减衣服，多多运动，锻炼身体，增强机体本身御寒本领。
4郁得太过了 表现：中医有术语为“郁而发热”，即指因情绪不佳、心情郁闷致身体气机不畅，郁热不能在身体正常运行而致各个脏腑功能紊乱，身体发热，最常见舌边尖红色，口腔溃疡，头额部长疔疮，满脸痤疮，晚上失眠，甚至会头部跳疼、心情烦躁、身体胀痛。
支招：早上起来适当运动可有效缓解精神郁闷，晚上按揉太冲穴，可有效疏肝解郁；饮食注意多吃绿色蔬菜，也可饮绿茶等;中成药类可以用丹栀逍遥丸，如吃药一周无改善需要看医生。
5体质偏颇了 表现：天生是阴虚体质，平常就容易手脚心发热，喜欢喝水又喝不多，舌质红，少苔，当遇事思虑多或熬夜使体内阴液过多消耗，加之吃点热的辣的，想不上火都难。
支招：这类人勿熬夜，少思虑，可多吃海带、黑米、芝麻、黑猪肉、莲菜、百合等黑色凉性和平性食品，不宜吃辛温食品，如葱、姜、蒜、大料、牛羊肉等。入冬时，请中医开个调理体质的膏方也不错。
上火通治大法
最后，再告诉大家一个通治上火大法。人体有天然的清热解毒部位，且没任何副作用，那就是搓耳轮（耳朵弯折的皮肤，即耳廓周围的软骨），从下往上，搓至发红发烫，对各种类型上火都有治疗作用。还有，除了阳虚体质，穴位刺血疗法对治疗其他类型顽固性上火症都是首选，具体选哪些穴位，需要中医辨证选穴。
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